pausas activas ejercicios Misterios

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El primer ejercicio consiste en preparar los ojos con masajes suaves, para lo cual se deben frotar las manos una con otra hasta que estén calientes.

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Realizar frecuentemente las actividades de entrenamiento mental permite robustecer las conexiones sinápticas de las diferentes áreas cerebrales encargadas de las distintas funciones cognitivas.

1. Mirá un punto remoto: dejá de mirar la una gran promociòn pantalla de la compu o el celular por un tiempo y aprovechá para mirar por una ventana, o salir al patio o a la calle unos minutos. Encima de relajar tus ojos te va a ayudar a despejarte.

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Cintura: mueva la cadera hacia la derecha y luego alrededor de la izquierda, luego realiza movimientos en círculo

Las pausas activas son un medio eficiente para introducir la actividad física en la rutina diaria. Se ha observado que organizaciones que incorporan estas pausas en su Plan de Prevención de Riesgos Laborales ven un aumento en el rendimiento de hasta un 25%. Reduce las bajas laborales

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